Camilan Sehat, Bisa!
Tips Wisata
Wanitaindonesia.co - Bagi yang sudah telanjur doyan ngemil, jangan takut, Anda tak perlu sama sekali meninggalkan kebiasaan itu. Hanya, Anda perlu pintar menyiasatinya. Berikut ini beberapa trik untuk mengganti kudapan jahat menjadi lebih sehat.
- Es krim menjadi smoothies. Bila es krim hanya full susu dan gula, maka smoothies memadu rasa manis dari kesegaran buah dan susu. Serat pun masih didapat.
- Makan popcorn polos, tinggalkan popcorn manis dan asin. Popcorn polos rendah karbohidrat dan kaya serat. Kalaupun ingin ada sedikit rasa lemak, tambahkan minyak zaitun atau jagung.
- Jika ingin makan nachos, makan nachos-nya saja, tinggalkan saus keju celupannya. Jika ingin dipping, pakailah saus salsa (dari potongan tomat, bawang bombay, cabai, bawang putih, dan daun cilantro) atau saus guacamole yang dari buah avokad. Tetap batasi jumlah asupan nachos karena proses pembuatannya digoreng.
- Pilih permen karet atau sugar free candy untuk penggila permen. Atau isaplah permen pelan-pelan. Jangan digigit atau dikunyah.
- Hindari kacang goreng, pilih kacang rebus atau kacang sangrai.
- Ubah kentang goreng menjadi kentang rebus atau panggang. Jika ingin rasa gurih, beri sedikit unsalted butter setelah direbus dan aduk. Atau ciprati minyak zaitun sebelum dipanggang.
- Pilih biskuit gandum karena kaya serat. Jika ingin menambah rasa, olesi sedikit krim keju. Tapi, makannya cukup 4 keping saja! (wi)
