Wajib Tahu! Ini Panduan Isolasi Mandiri Yang Harus Kamu Ikuti
Tips
Wanitaindonesia.co - Seperti yang kita ketahui, saat ini angka penularan virus COVID-19 semakin melonjak tinggi. Hal ini juga yang membuat seluruh rumah sakit penanganan COVID-19 menjadi penuh, bahkan beberapa tidak dapat menerima pasien lagi. Untuk itu, disarankan bagi pasien COVID-19 melakukan isoman atau isolasi mandiri, girls.
Tapi bukan sembarangan. Nggak semua pasien COVID-19 dapat melakukan isolasi mandiri. Terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan jika ingin melakukannya.
Nah, GADIS akan kasih tahu syarat, ketentuan, dan semua yang kamu butuhkan untuk melakukan isolasi mandiri berdasarkan Buku Panduan Isolasi Mandiri dari Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI). Kalau begitu langsung kita simak saja, yuk!
Cek panduan isolasi mandiri yang bisa kamu terapkan berikut ini:
Persyaratan
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, nggak semua pasien COVID-19 dapat melakukan isolasi mandiri, girls. Terdapat beberapa persyaratan khusus bagi pasien yang ingin melakukan isoman.
Syarat yang paling penting adalah tidak ditemukan gejala pada pasien COVID-19 tersebut. Jika ada, pastikan gejala yang ditemukan adalah gejala ringan seperti sakit kepala, tenggorokan, pilek, demam, batuk kering ringan, fatigue, anosmia, ageusia, nyeri tulang, mual, diare, kemerahan pada kulit, frekuensi napas 12-20 kali per menit dan saturasi 95 persen atau lebih.
Syarat berikutnya adalah pasien harus memiliki lingkungan rumah atau kamar dengan ventilasi yang baik. Hal ini juga sangat penting mengingat kamu harus tetap berada di ruangan tersebut selama 11-14 hari.
Alat yang Dibutuhkan
Umumnya terdapat dua alat yang harus disediakan jika kamu akan melakukan isoman. Alat ini juga yang digunakan para tenaga kesehatan dalam mengontrol pasien COVID-19 di rumah sakit. Alat tersebut adalah termometer dan oximeter.
Mungkin kalian sudah tahu, nih, fungsi dari termometer. Yap, alat ini berfungsi untuk mengukur suhu tubuh kamu. Kemudian ada oxymeter yang berfungsi untuk mengukur saturasi oksigen. Dengan begitu, kamu akan mengetahui apakah kamu butuh bantuan oksigen atau tidak.
Protokol Isoman
Nggak hanya peralatan, kamu juga harus menerapkan protokol ketika melakukan isolasi mandiri, girls. Sangat disarankan untuk kamu tetap berada di rumah, menjaga jarak, dan tetap menggunakan selama melakukan isoman.
O iya, kamu juga harus rajin cuci tangan untuk menghindari penularan virus COVID-19 kepada anggota keluarga yang lain. Cek 11 tahap mencuci tangan yang baik dan benar di sini, ya!
Jika kamu ingin batuk, terapkan juga etika batuk yang benar. Seperti menutup mulut dan hidung dengan tisu, atau dengan lengan atas bagian dalam.
Selain itu, selalu periksa suhu tubuh di pagi dan sore hari, periksa juga saturasi oksigen dan frekuensi nadi dan memantau laju napas. Protokol penting lainnya adalah dengan memakan makanan yang bergizi.
Kegiatan Harian
Pasien COVID-19 juga memiliki kegiatan harian yang harus dilakukan selama isolasi mandiri. Kegiatan ini dilakukan agar pasien semakin membaik dan cepat berkumpul kembali bersama keluarganya. Siapa yang nggak mau cepat sembuh, kan?
Awali hari kamu dengan membuka jendela kamar, sehingga cahaya matahari dapat masuk dan sirkulasi udara lancar.
Kemudian, berjemur di bawah matahari selama 10-15 menit antara jam 10.00-13.00.
Kamu juga harus rutin mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun atau hand sanitizer, serta berolahraga 3-5 kali seminggu.
Makanan bergizi seimbang juga penting untuk mempercepat kesembuhan, girls. Maka dari itu, jangan lupa untuk makan tiga kali sehari secara terpisah dengan keluarga.
Bersihkan kamar kamu setiap hari, jangan lupa menggunakan APD minimal masker, ya.
Pisahkan juga cucian kotor dengan pakaian kotor keluarga dan cuci alat makan sendiri setelah digunakan.
Nggak lupa selalu memeriksa suhu tubuh dan saturasi oksigen setiap pagi dan malam.
Terakhir, tidur di kamar terpisah dengan anggota keluarga lainnya.
Terapi
Selama isolasi mandiri, kamu juga harus melakukan terapi obat-obatan dan vitamin. Untuk obat-obatan, kamu bisa konsultasi dengan dokter secara online. Biasanya obat-obatan yang dibutuhkan akan disesuaikan dengan gejala yang kamu rasakan.
Untuk vitamin, kamu bisa mengonsumsi vitamin C, D, dan Zn. Kalau kamu masih bingung, kamu bisa konsultasikan hal ini kepada dokter kembali, ya!
Jangka Waktu Isolasi Mandiri
Setiap pasien COVID-19 ternyata memiliki jangka waktu isoman, girls. Hal ini disesuaikan dengan gejala yang ia rasakan. Kalau kamu tidak merasakan gejala atau OTG (Orang Tanpa Gejala), kamu harus melakukan 10 hari isolasi sejak terkonfirmasi positif.
Sedangkan yang bergejala ringan, diharuskan melakukan isoman selama 10 hari sejak timbul gejala, dan minimal 3 hari bebas gejala.
Sanitasi Ruangan
Pastikan secara rutin membersihkan area rumah yang sering disentuh, ya! Ini merupakan salah satu tindakan preventif agar anggota keluarga yang lain tidak ikut tertular. Bersihkan area tersebut dengan campuran air dan sabun/deterjen atau cairan disinfektan khusus.
Area rumah yang harus disanitasi seperti gagang pintu, keran, toilet, wastafel, saklar, meja, dan kursi.
Memiliki Catatan Harian
Supaya perkembangan kesehatanmu terdata semua, ada baiknya kamu membuat sebuah tabel catatan per hari yang berisi:
Gejala
- Suhu
- Saturasi Oksigen
- Frekuensi Nadi
- Laju Napas
- Keluhan Lain
Untuk pengukuran suhu, saturasi oksigen, frekuensi nadi, dan laju napas, lakukan tiga kali sehari: setelah makan pagi, setelah makan siang, dan sebelum tidur.
Nah, beberapa hal di atas adalah pedoman untuk kamu yang akan melakukan isoman di rumah, girls. Sangat disarankan untuk memenuhi semua hal tersebut untuk memutus rantai penyebaran virus COVID-19.
Ingat untuk selalu bahagia dan istirahat yang cukup, ya. You can do this, we can through this! Semangat!
